Coma peixe pelo menos duas vezes por semana.
Não importa o peixe que escolher, pois todos são saudáveis.
O salmão, por exemplo, fornece ácidos gordos ómega 3, que nos protegem contra muitas doenças crónicas; a sarda é rica tirosina, uma substância essencial às hormonas da elegância;
e os filetes de linguado apresentam um teor de gordura quase insignificante.
in Receitas para Emagrecer de Marion Grillparzer e Martina Kittler
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