Antes de mais, para emagrecer terá de comer. E, quando o fizer, sentir-se-á certamente com muito mais energia e vontade de viver.
Deste modo, para perder peso siga estes cinco princípios:
1- hidratos de carbono com baixo índice glicémico fazem descer o ponteiro da balança.
2- nem só a gordura engorda.
3- as proteínas «derretem» a gordura acumulada.
4- a falta de substâncias vitais enfraquece o metabolismo energético.
5- nada é possível sem uns ténis.
in Receitas para Emagrecer, Marion Grillparzer & Martina Kittler
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